为什么需要进行运动？

“生命在于运动”，没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起；没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼，可望而不可即。

锻炼和运动，可以增进⼈体的健康和乐观的情绪。运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

同学们可以利用闲暇时间进行体育运动。

应该如何进行运动？

运动分为有氧运动与无氧运动这两个比较大的种类，这两个种类最大的区别在于：我们在进行有氧时，身体是处于有氧状态的，我们在进行无氧时，身体是处于无氧状态的。相同的一种运动，我们在进行的时候速度快一些，就可以达到无氧的效果，我们在进行的时候速度慢一些，就可以达到有氧的效果。不管是无氧运动还是有氧运动，都可以帮助我们的身体得到充分的好处。

下面是小编为同学们推荐了一些比较适合的运动项目。

平板支撑：推荐进行3组，1组进行20个

弓步蹲：推荐进行3组，1组进行20个

深蹲：推荐进行3组，1组进行20个

仰卧抬腿：推荐进行3组，1组进行20个

开合跳：推荐进行3组，1组进行3分钟

同学们时刻记住要掌握正确的运动顺序。先进行无氧运动，再进行有氧运动。这样的顺序可以帮助我们的身体得到最好的锻炼效果。我们在进行运动时，需要掌握好运动种类的协调与平衡。

经常性的体育运动，可以提高身体素质，提高人体适应环境和抗疾病的能力，还可以使人精神振奋，情绪饱满，精力充沛，对学习和生活充满激情和活力。所以，参加体育运动是我们学习和生活不可或缺的组成部分。

文明其精神，野蛮其体魄。电气学子抓紧运动起来吧！